📅Journal

Das Journal / Tagebuch

  • Funktion: Tägliche Dokumentation von Gedanken, Tätigkeiten und Beobachtungen.
  • Charakter:
    • Im Gegensatz zu Permanentnotizen abgeschlossen (Tageseintrag = fertig).
    • Dient als Reflexionsinstrument und Selbstbeobachtung.
  • Beispiel:
    • „Was habe ich getan?“
    • „Welche Gedanken oder Gefühle traten auf?“
  • Grundlage für spätere Erkenntnisse und Verweise auf andere Notizen.